奶兒嚏

小孩自行斷奶以後，現在的用餐時間就調成三餐了：

8：30~9：30 早餐（媽媽現做）

13：00~13：40 午餐（海鮮冰磚+水果一份）

18：00~18：30 晚餐（肉類冰磚+餐桌上的食物或水果一份）

中間沒有點心，晚上九點上床睡覺。

現在的菜肉冰磚，在蒸煮前都是切好剛好能入口的小丁，

至於魚肉雞肉豬肉等等，就是等蒸好以後手撕一撕，

然後擺在一起做冰磚，如下圖所示：

 魚是蒸熟後用手撕

 飯一盒，菜肉一盒

 保留顆粒

 倒出來蒸1杯多一點的水即可

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《1-2歲每日營養所需》

穀類：1-2碗飯

蔬菜：4-8湯匙（80-160g）

水果：1-2份（中午、晚餐）

肉魚蛋豆：2-4湯匙（40-80g）

奶類：360-480ml

▪️碗容量約250-300ml，中式湯匙一湯匙約20g切碎生肉，煮熟蔬菜。

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＃＃菜(湯汁瀝乾)60g+肉15~20g+飯餅85g

   （冰磚蒸過以後約莫是180~200ml的量）

61.雞胸肉.A菜.香菇.蘋果丁

62.白饒魚剝皮魚.紅蘿蔔丁.洋蔥丁.蔥花

 ＊小食記：蘋果丁跟紅蘿蔔都是為了提出甜味，

                蔥花的量可以比擬一般蔬菜喔，

蔥花跟魚肉很搭配很香。

63.剝皮魚.南瓜.甜豆.花椰菜.蕃茄

64.雞胸肉.玉米筍.黃瓜.小松菜.大蒜

 ＊小食記：因為南瓜比較乾，所以搭配蕃茄很濕潤，

                單餐加乾酪一起蒸成義式燉飯。

65.雞胸肉.甜椒.菇.小白菜

66.魚.蔥花.洋蔥.茼蒿

67.雞肉、絲瓜、油菜、皎白筍

68.剝皮魚、豬絞肉、蕃茄、塔菇菜、菇、蒜

68.剝皮魚、豬絞肉、蕃茄、塔菇菜、菇、蒜